Protecções Menstruais - Guia Completo para Escolher Corretamente

Escolher as protecções menstruais adequadas é fundamental para o conforto e saúde íntima durante o período menstrual. Este guia completo ajuda a compreender as diferentes opções disponíveis no mercado e como selecionar as que melhor se adaptam às suas necessidades.

Tipos de Protecções Menstruais

1. Pensos Higiénicos

Os pensos higiénicos são a opção mais tradicional e amplamente utilizada. Disponíveis em diversos tamanhos, espessuras e níveis de absorção, são ideais para quem prefere uma protecção externa.

• Pensos diários: Para fluxo leve ou como complemento
• Pensos normais: Para fluxo menstrual moderado
• Pensos noturnos: Maior comprimento e absorção
• Pensos com alas: Melhor fixação e protecção lateral

2. Tampões

Os tampões oferecem protecção interna, permitindo maior liberdade de movimento. Devem ser trocados a cada 4-8 horas para prevenir o risco de Síndrome do Choque Tóxico.

• Tampões com aplicador: Mais fácil inserção
• Tampões sem aplicador: Inserção manual
• Diferentes níveis de absorção: Mini, normal, super

3. Copo Menstrual

O copo menstrual é uma opção reutilizável e ecológica. Feito de silicone médico, pode ser usado por até 12 horas e tem duração de vários anos.

• Vantagens: Económico, ecológico, menos químicos
• Cuidados: Esterilização entre ciclos
• Tamanhos: Diferentes opções conforme idade e partos

4. Cuecas Menstruais

As cuecas menstruais são uma inovação recente, combinando conforto e protecção. Podem ser usadas sozinhas ou como backup.

Como Escolher a Protecção Certa

Considere o Seu Fluxo

O fluxo menstrual varia de mulher para mulher e pode mudar durante o ciclo:

• Fluxo leve: Pensos finos ou diários
• Fluxo moderado: Pensos normais ou tampões médios
• Fluxo intenso: Pensos super/noturnos ou copo menstrual

Estilo de Vida e Actividades

Pense nas suas actividades diárias:

• Desporto: Tampões ou copo menstrual oferecem mais liberdade
• Trabalho: Escolha conforme o acesso a casas de banho
• Noite: Protecções de maior absorção

Sensibilidade da Pele

Se tem pele sensível ou alergias:

• Opte por produtos sem perfume
• Protecções de algodão orgânico
• Teste diferentes marcas

Preferências Pessoais

Cada mulher tem preferências diferentes:

• Conforto: Experimente diferentes tipos
• Sustentabilidade: Copo menstrual ou protecções reutilizáveis
• Praticidade: Facilidade de uso e troca

Dicas de Utilização Segura

Higiene Correcta

• Lave as mãos antes e depois de trocar a protecção
• Troque regularmente (a cada 4-8 horas)
• Armazene em local seco e limpo

Sinais de Alerta

Procure assistência médica se notar:

• Irritação ou alergia persistente
• Cheiro forte anormal
• Sintomas de infecção

Perguntas Frequentes

Com que frequência devo trocar a protecção?

Depende do tipo e do fluxo: pensos a cada 4-6 horas, tampões a cada 4-8 horas, copo menstrual até 12 horas.

Posso usar tampão à noite?

Sim, mas prefira tampões de menor absorção e troque antes de dormir e ao acordar.

O copo menstrual é seguro?

Sim, quando usado correctamente e mantido com boa higiene.

Conclusão

Escolher as protecções menstruais adequadas é uma decisão pessoal que deve considerar conforto, saúde, estilo de vida e preferências individuais. Experimente diferentes opções até encontrar as que melhor funcionam para si. Lembre-se que a sua saúde íntima deve ser sempre a prioridade.